4 мифа об укреплении пресса

4 мифа об укреплении пресса

4622
ПОДЕЛИТЬСЯ

Даже несмотря на то, что так много сил и энергии тратится на борьбу за рельефный пресс, далеко не всем удается добиться желаемого результата. Может быть стоит пересмотреть свой подход к выполнению упражнений?

Миф №1. Чем больше повторов – тем лучше.

Правда. Если в фитнесе вы новичок, то даже сотня повторов не поможет хорошо укрепить мышцы. Вы только напрасно потеряете время. Мышцы нужно научиться напрягать так, чтобы они уставали даже при небольшом количестве повторов.

Миф №2. Качать пресс нужно каждый день.

Правда. Мышцы пресса не отличаются ничем от остальных групп мышц. Если вы проработаете их до усталости (а это лучший способ укрепить мышцы), им потребуется около 48 часов на восстановление. Помните: интенсивность тренировок нужно увеличивать постепенно, дабы избежать мышечной боли.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ