4 мифа об укреплении пресса

4 мифа об укреплении пресса

4633
ПОДЕЛИТЬСЯ

Миф № 3. Необходимо делать упражнения как для верхней части пресса, так и для нижней.

Правда. Главная мышца, которая образует пресс, – прямая мышца живота – начинается под грудью и идет к лобковой кости. Упражнения, предназначенные для нижней части пресса, воздействуют и на верхнюю часть этой мышцы. Независимо от того, какой участок мышцы вы пытаетесь проработать, ее верхняя и нижняя части реагируют на нагрузку практически одинаково.
4 мифа об укреплении пресса

Миф №4. Силовые упражнения – единственный способ приобрести рельефный пресс.

Правда. Мышцы пресса покрывает слой жировой ткани. Силовые тренировки помогают укрепить и подтянуть мышцы, но не избавить вас от лишнего жира. Поэтому так важно параллельно заниматься кардиоупражнениями и ограничить прием жирной пищи.

Источник: Мy.goodhouse.com.ua

1
2
Загрузка...
Предыдущая статьяБольшие покупки провоцируют стресс
Следующая статьяГруши укрепят ваши нервы

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ